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Dormir menos de seis horas al día aumenta nuestro riesgo cardiovascular
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Dormir menos de seis horas al día aumenta nuestro riesgo cardiovascular

Las personas que duermen menos de seis horas pueden tener un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con aquellas que lo hacen entre siete y ocho horas, según sugieren los resultados del estudio PESA CNIC-Santander, publicado en el Journal of American College of Cardiology (JACC). Según la investigación, el sueño de ‘mala calidad’ aumenta el riesgo de aterosclerosis (acumulación de placas en las arterias de todo el cuerpo). “Hasta ahora hemos tratado de entender las enfermedades cardiovasculares pero, gracias a estudios como este, estamos comenzando a entender la salud”, señala Valentin Fuster, director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC). “Hay dos cosas que hacemos todos los días: comer y dormir. Desde hace años conocemos la relación entre una buena nutrición y la salud cardiovascular; sin embargo, no tenemos tanta información acerca de la relación entre el sueño y la salud cardiovascular”, afirma el autor principal del estudio, José M. Ordovás, investigador del CNIC y director de Nutrición y Genómica en el Centro de Investigación de Nutrición sobre el Envejecimiento Jean Mayer Human-USDA en la Universidad de Tufts (EE UU). “Las enfermedades cardiovasculares son un gran problema mundial. Actualmente estamos previniendo y tratando a las personas afectadas con diferentes métodos –fármacos, actividad física y dieta–. No obstante, estos resultados enfatizan que debemos incluir al sueño como una ‘herramienta’ más para combatirlas”, subraya Ordovás. “Este es el primer estudio que muestra que el sueño medido objetivamente está asociado de manera independiente con la aterosclerosis en todo el organismo, no solo en el corazón”, añade. Trabajos previos ya han demostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de patología cardiovascular al incrementar los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca, como los niveles de glucosa, la presión arterial, la inflamación y la obesidad. “En nuestra investigación, que incluye a casi 4.000 participantes, hemos evaluado el impacto de la duración del sueño o la fragmentación del mismo en la aterosclerosis. Así, hemos visto que los participantes que dormían menos de 6 horas al día o tenían un sueño muy fragmentado y de mala calidad tenían más placas de colesterol, en comparación con aquellos que dormían más horas o tenían un sueño menos fragmentado”, subraya Fernando Domínguez, primer autor del artículo. “La duración y la calidad del sueño son de vital importancia para la salud cardiovascular”. Un trabajo que mejora los anteriores El estudio utilizó técnicas de imagen para detectar la prevalencia y la tasa de progresión de las lesiones vasculares subclínicas en una población con una edad media de 46 años. Todos los participantes estaban libres de enfermedad cardíaca conocida y dos tercios eran varones. Todos los voluntarios usaron durante siete días un actígrafo, un pequeño dispositivo que mide de forma continua la actividad o el movimiento, para medir las características del sueño. Se dividieron en cuatro grupos: los que dormían menos de seis horas, de seis a siete horas, de siete a ocho horas y los que dormían más de ocho horas. Los participantes se sometieron a ecografías cardíacas en 3D y tomografías computarizadas (TC) para detectar la presencia de enfermedades cardíacas. La investigación descubrió, después de considerar los factores de riesgo tradicionales para la enfermedad cardíaca, que los participantes que dormían menos de seis horas tenían una probabilidad un 27% mayor de tener aterosclerosis en todo el organismo, en comparación con los que lo hacían de siete a ocho horas. Además, aquellos que tenían una mala calidad de sueño tenían una probabilidad un 34% mayor de tener aterosclerosis, en comparación con aquellos que tenían una buena calidad de sueño. La calidad del sueño se definió por la frecuencia con la que una persona se despertaba durante la noche y la frecuencia de sus movimientos durante el sueño, que reflejan sus diferentes fases. Si bien el número de participantes que durmieron más de ocho horas fue pequeño, el estudio también sugirió que el sueño excesivo puede estar asociado con un mayor riesgo de aterosclerosis, especialmente en mujeres. Para Ordovás, este trabajo es diferente a los estudios previos que se han llevado a cabo sobre sueño y salud del corazón. En primer lugar, es más grande y se enfoca en una población saludable. Además, muchos de los trabajos anteriores han incluido personas con apnea del sueño u otros problemas de salud o se han basado en cuestionarios para determinar cuánto dormían los participantes. Sin embargo, en este caso se han utilizado actígrafos para obtener medidas objetivas del sueño. “Lo que las personas informan sobre su sueño difiere muchas veces de la realidad”, concluye Ordovás. Fuente:https://hipertextual.com/2019/01/dormir-menos-seis-horas-riesgo-cardiovascular

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Realiza ISSSTE monitoreo preventivo de la salud a trabajadores en activo, Jubilados y Pensionados
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Realiza ISSSTE monitoreo preventivo de la salud a trabajadores en activo, Jubilados y Pensionados

El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), en el modelo de salud preventivo, impulsado por el Presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, realiza a través de la Clínica de Detección y Diagnóstico Automatizado (CLIDDA), chequeo médico integral a trabajadores, jubilados y pensionados de 300 sindicatos y 25 dependencias federales y estatales, informó el Director General, Luis Antonio Ramírez Pineda. Indicó que con los servicios que ofrece el Instituto a trabajadoras y trabajadores mayores de 25 años, se incrementa la detección oportuna de enfermedades, principalmente crónicas no transmisibles en fases asintomáticas, en personas aparentemente sanas, para que lleven un mejor control y tengan una mejor expectativa de vida. De acuerdo a la Directora de la CLIDDA, María Elena Hernández Espinosa, el paquete de estudios que ofrece la Clínica consiste en análisis clínicos de biometría hemática completa, química sanguínea de 17 elementos, examen general de orina; estudios de inmunología como detección de VIH, panel viral de hepatitis B y C; detecciones de padecimientos oncológicos en el caso del hombre el estudio de antígeno prostático en sangre, en el caso de las mujeres detección de cáncer cérvico uterino mediante estudio de Papanicolaou, detección de Virus de Papiloma Humano (VPH) por PCR, y colposcopia; para los varones el examen de antígeno prostático en sangre. También, se incluyen mediciones de atropometría y somatometría para detección de sobrepeso y obesidad; estudios de electrocardiogrma, tonometría, agudeza visual, audiometría y esprometría. Explicó que a los estudios se suma una historia clínica computarizada, valoración odontológica y valoración médica final, en la que cada paciente recibe los resulados de manos de un médico, orientación y, en caso de requerirlo, le refiere al servicio de salud que amerite para cumplir con el objetivo de que se atienda a tiempo. Los días lunes, martes, miércoles y viernes están destinados a recibir población femenina. En tanto que los jueves son de atención exclusiva a los hombres. Informó que el Instituto realiza campañas de sensibilización para incentivar la cultura de la salud preventiva en la población masculina a través de “Febrero Mes de la Salud del Hombre” y durante el mes de junio, con motivo del Día del Padre, periodos en que se incrementa la oferta de servicios de la CLIDDA. Para acceder a estos servicios las y los trabajadores pueden solicitar su pase a través de su representación sindical o en sus áreas de recursos humanos, con su último talón de pago, CURP y datos de su clínica de medicina familiar que les corresponda. En el caso de los trabajadores en retiro a través sus asociaciones o en las oficinas del Sistema de Atención Integral a Jubilados y Pensionados (SAIJUP). Hernández Espinosa destacó que entre los principales diagnósticos oportunos de la CLIDDA a recursos humanos activos y en retiro se encuentran obesidad, dislipidemias, hipertensión arterial y diabetes, lo que permite actuar a tiempo para favorecer el control de las enfermedades y evitar o retrazar sus complicaciones.

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Desarrollan fármaco que podría ayudar a combatir el cáncer
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Desarrollan fármaco que podría ayudar a combatir el cáncer

Un equipo de biólogos suizos desarrolló un fármaco que podría evitar la propagación de células cancerosas malignas o metástasis. Los biólogos de la Universidad y el Hospital Universitario de Basilea, Suiza, publicaron los resultados de su más reciente investigación relacionada a su nuevo método para detener la metástasis en seres humanos, en la revista especializada Cell. En su artículo, explican que tuvieron que probar 2 mil 486 compuestos distintos (todos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos o FDA, por sus siglas en inglés), para encontrar la combinación ideal para detener la propagación de células cancerosas malignas. Tras una minuciosa selección de los componentes que creen que podrían servir mejor a este propósito, los especialistas comenzarán los ensayos clínicos en pacientes que padecen de cáncer de mama. Los científicos saben que la metástasis comienza cuando las células tumorales circulantes o CTC, entran al torrente sanguíneo e infectan el organismo una vez que “siembran” un tumor primario. Este proceso fomenta la metástasis “a distancia” y acelera el desarrollo de distintos tipos de cáncer. Tras entender este concepto, los científicos suizos encontraron la manera de revertir los cambios epigenéticos que la formación de grupos de CTC provocan y que, en turno, facilitan “la siembra de metástasis”. Al detener este proceso, se combate el cáncer y se aumenta la posibilidad de que un candidato a desarrollar esta enfermedad, pueda curarse satisfactoriamente. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, al menos 8.8 millones de personas murieron por algún tipo de cáncer en 2015, lo que posiciona a esta enfermedad como la segunda causa de muerte en el mundo. Investigaciones recientes indican que el cáncer que causa el mayor número de fallecimientos es el pulmonar, seguido del hepático, el colorrectal, el gástrico y el mamario, con 571 mil defunciones registradas hasta 2015. Aún falta realizar un gran número de pruebas clínicas a este método, pero tanto este, como otros avances en el ramo, acercan a la humanidad a encontrar por fin la cura a este mal. Fuente:https://noticieros.televisa.com/historia/desarrollan-farmaco-podria-combatir-cancer-metastasis/

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Danovanosis, enfermedad sexual que te ’come’ por dentro
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Danovanosis, enfermedad sexual que te ’come’ por dentro

La danovanosis es una enfermedad sexual ocasionada por la bacteria Klebsiella granulomatis. Esta enfermedad puede causar infección, inflamación crónica y úlceras. Entre las posibles causas de contagio se encuentran las relaciones sexuales anales o vaginales y en menor medida las relaciones sexuales orales. El contagio por danovanosis es común entre personas de 20 a 40 años de edad. Los síntomas del contagio suelen aparecer 1 o 12 semanas después del contacto con la bacteria. La donovanosis es común en áreas tropicales y subtropicales: Indonesia, Australia, Sudáfrica y Nueva Guinea son algunos países donde se registran casos frecuentes. India es uno de los países donde la donovanosis es endémica; según el Instituto Venereológico de la ciudad de Madras, se reciben 200 casos anuales. En Latinoamérica, Perú ocupa el primer lugar de donovanosis en pacientes inmunodeprimidos. También se han reportado casos en Argentina, Centroamérica y la Guyana Francesa. Esta enfermedad recibe el nombre de "come carne" debido a que destruye el tejido genital conforme avanza. Entre sus principales síntomas se encuentran: • Aproximadamente la mitad de los hombres y mujeres infectados tienen úlceras en la zona anal. • Aparecen protuberancias carnosas, rojas y pequeñas en los genitales o en el área perianal. • La piel gradualmente se desgasta y las protuberancias se convierten en nódulos levantados, aterciopelados, carnosos y rojos, llamados tejido de granulación. Con frecuencia son indoloros, pero sangran con facilidad si se lesionan. • La enfermedad se disemina lentamente y destruye el tejido genital. • El daño tisular se puede extender a la ingle. • Los genitales y la piel circundante pierden color. • El tratamiento para esta enfermedad consiste en antibióticos por un periodo prolongado (3 semanas o más hasta que los síntomas hayan desaparecido). Luego de este tiempo es necesario revisiones periódicas de control pues la enfermedad podría regresar aún cuando parezca que está curada. Fuente: https://www.tabascohoy.com/nota/466884/danovanosis-enfermedad-sexual-que-te-come-por-dentro

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Confirmado: entre más pancita tienes, más pequeño es tu cerebro, estudio
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Confirmado: entre más pancita tienes, más pequeño es tu cerebro, estudio

Por más sorprendente que parezca, se ha confirmado que entre más pancita tengas, más pequeño es tu cerebro. Te explico.Un equipo de investigadores liderado por Mark Hamer, de la Universidad de Loughborough (Reino Unido), encontró un vínculo inversamente proporcional entre las cantidades de grasa acumuladas en el vientre y el tamaño del cerebro. El estudio correspondiente fue publicado en la revista Neurology. Según recoge el portal EurekAlert!, los científicos analizaron los índices de masa corporal y de cintura-cadera (una medida de grasa en el vientre) de 9.652 participantes, con edad promedio de 55 años. Después, recurrieron a imágenes por resonancia magnética para determinar volúmenes de materia blanca y materia gris en el cerebro. Asimismo, consideraron y ajustaron otros factores que pueden afectar el volumen cerebral, como la edad, la actividad física, el hábito de fumar y la presión arterial alta. Como resultado, los autores del estudio hallaron que los índices altos de masa corporal estaban relacionados con volúmenes cerebrales de materia gris ligeramente más bajos. Así, las personas que mostraban valores más altos tanto en ese índice como en el de cintura-cadera, tenían volúmenes cerebrales de materia gris más bajos que el común. En cuanto al volumen de la materia blanca, los científicos no encontraron diferencias significativas. "Nuestra investigación examinó a un gran grupo de personas y descubrió que la obesidad, específicamente en la parte media del cuerpo, podría estar relacionada con la reducción cerebral", señaló al respecto Mark Hamer. Agregó que si bien el estudio "descubrió que la obesidad, especialmente en la cintura, está asociada con volúmenes cerebrales de materia gris más bajos, no está claro si es que las anomalías en la estructura cerebral conducen a la obesidad, o si la obesidad conduce a estos cambios en el cerebro". El especialista destacó que la investigación halló igualmente vínculos "entre la obesidad y la reducción de regiones específicas del cerebro". Fuente:https://www.soycarmin.com/trendy/entre-mas-pancita-tienes-mas-pequeno-es-tu-cerebro-estudio-20190112-0017.html

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Sufre lesión en el ojo al no entender la letra del doctor en su receta
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Sufre lesión en el ojo al no entender la letra del doctor en su receta

Los especialistas de la salud son conocidos por tener una letra nada legible. Lamentablemente, este hecho puede traer graves consecuencias a los pacientes, quienes toman cualquier producto para aliviar sus males al no saber qué medicamento es el correcto. Tal es el caso que ocurrió en Escocia, donde una mujer sufrió una quemadura luego de aplicarse crema para la disfunción eréctil tratando de erradicar su problema de ojo seco. La paciente acudió a una farmacia con la receta en mano y ni ella ni el personal del establecimiento pudieron descifrar qué decía. Por esta razón, en lugar de darle el lubricante ocular Vita- POS, le entregaron la crema de disfunción eréctil Vitaros. Al untarse la crema, la mujer empezó a notar que su visión se tornaba borrosa, sufrió irritación y el párpado se le hinchó. Ante esto, acudió inmediatamente al hospital, donde le informaron que había tenido lesión química. Fuente:https://www.tabascohoy.com/nota/466692/sufre-lesion-en-el-ojo-al-no-entender-la-letra-del-doctor-en-su-receta

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Dieta del aguacate para perder grasa y ganar músculo, ¡en 4 días!
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Dieta del aguacate para perder grasa y ganar músculo, ¡en 4 días!

El aguacate es uno de los mejores alimentos para adelgazar y marcar los músculos, por eso te mostramos la dieta del aguacate para perder grasa y ganar músculo en tan solo 4 días. De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el aguacate contiene grasa buena, que es necesaria para el desarrollo de masa muscular y no aumenta el porcentaje de grasa. La dieta del aguacate no precisamente se trata de consumir únicamente aguacate, pero sí debe estar presente en tres de tus comidas del día. Día 1 Desayuno: Claras de huevo con aguacate Comida: Ensalada de espinacas con aguacate y la proteína de tu preferencia, ya sea pollo, pescado, salmón o carne reducida en grasa. Cena: Atún con aguacate. De preferencia que sea la mitad de un aguacate y rellénalo de atún en agua con un poco de limón. Día 2 Desayuno: Smoothie de aguacate. Para acompañarlo con tu desayuno, un smoothie de aguacate con plátano y miel. Comida: Guacamole. Puedes prepararlo con jitomate y cebolla y acompañarlo de tus tostadas y proteína de tu preferencia. Cena: Calabacitas con aguacate. Prepáralas azadas con un poco de pimienta y sal. Día 3 Desayuno: Dos rebanadas de pan con aguacate. Debe ser pan integral y también puedes agregarle queso panela reducido en grasa. Comida: Salmón con aguacate. Salmón fresco con aguacate acompañado de tostadas reducidas en grasa. Cena: Aguachile vegano de aguacate. Preparado con champiñones, cebolla y cilantro. Día 4 Desayuno: Aguacate con jamón. Cuatro rollitos de pechuga de pavo relleno de aguacate Comida: Fajitas de pollo con aguacate. Prepáralas con trozos de pollo, pimientos rojos, verdes y cebolla. Cena: Smoothie de aguacate. Acompaña tu cena ligera de un smoothie de aguacate con manzana verde y miel. Sigue esta dieta del aguacate durante 4 días y notarás cómo quemarás grasa y aumentas masa muscular. Si practicas ejercicio por lo menos 40 minutos diarios, los resultados serán mejores. Fuente:https://www.msn.com/es-mx/salud/nutricion/dieta-del-aguacate-para-perder-grasa-y-ganar-m%C3%BAsculo-%C2%A1en-4-d%C3%ADas/ar-BBS51d5

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Niño resiste el cáncer terminal para conocer a su hermanita
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Niño resiste el cáncer terminal para conocer a su hermanita

Un niño de nueve años luchó contra el cáncer durante el tiempo suficiente para conocer a su hermana menor. Bailey Cooper se encontró en una batalla contra el cáncer durante 15 meses. Su determinación: conocer a su hermana pequeña, quien nacería pronto. Su madre Rachel, de 28 años de edad, dio a luz el pasado mes de Noviembre a la pequeña niña, y Baile fue el encargado de ponerle un nombre, Millie. De forma trágica, Bailey falleció el día de Nochebuena, mientras sus padres lo acompañaban y constatarons su sonrisa, la cual permaneció ‘durante todo su tratamiento’. No pensamos que duraría tanto tiempo, pero estaba determinado a conocer a Millie. Ya era el final de noviembre y Millie nació. Él la abrazó e hizo todo lo que un hermano mayor haría – cambiarla, bañarla, cantarle”, comentó su madre, Rachel, al diario New York Los doctores dijeron que se iría antes del nacimiento de Millie. Y no se fue. Luchó y, en camino al hospital, dijo ‘Deberíamos llamarla Millie’”, expresó. Después del nacimiento de su hermana, sus padres sabían que era muy probable que Baile no sobreviviera hasta Navidad. Aún así, lo animaron para que escribiera una lista de regalos. Sin embargo, se dieron cuenta que los regalos habían sido escogidos pensando en su hermano menor, Riley, de 6 años de edad. Bailey también había planeado su propio funeral, donde todos los invitados debían ir vestidos en atuendo de superhéroes. En su último momento juntos, Bailey le dijo a sus padres que ‘sólo tenían permiso de llorar por 20 minutos‘, pues debían cuidar de Riley y Millie. Después de su traslado a un hospicio el 22 de diciembre, la familia de Bailey se juntó alrededor de su cama para brindarle compañía y leerle historias. Para las 11:45 de la mañana de Nochebuena, estábamos con él. Sabíamos que no faltaba mucho. Le dijimos: ‘es tiempo de irse, Bailey. Detente.”, dijo Rachel. De acuerdo con sus padres, en el momento en el que le dijeron ‘detente’, Bailey dio su último respiro, dejó salir una única lágrima y falleció de forma ‘muy pacífica’. Bailey se enfermó durante el verano de 2016 y, tras una serie de exámenes médicos en septiembre, fue diagnosticado con linfoma, un tipo de cáncer que se desarrolla en la red de vasos y glándulas en el cuerpo. Cuando fue descubierta su enfermedad, se encontraba e la fase tres de avance. Los médicos fueron optimistas y auguraron que se recuperaría de la enfermedad tras quimioterapia y medicamentos con esteroides. Sin embargo, en agosto de 2017, la condición de Bailey agravó y encontraron tumores en el pecho, los pulmones, el hígado y el estómago. A pesar de que sobrevivió un transplante de células madre, el destino de Bailey fue descansar tras una larga lucha contra la enfermedad, no sin antes despedirse y cuidar del miembro más nuevo de su familia. Fuente:https://noticieros.televisa.com/historia/nino-resiste-cancer-terminal-conocer-hermanita/

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Desayuna esto, desinflama tu estómago y ¡baja de peso!
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Desayuna esto, desinflama tu estómago y ¡baja de peso!

Imagina que la bebida que tomas en el desayuno te ayude a perder peso y desinflamar tu abdomen, ¡qué maravilla! Para no perder la costumbre, este 2019 me propuse bajar de peso y sé que debo hacer lo necesario para lograrlo. Las bebidas para desinflamar y bajar de peso me parecen un sueño hecho realidad. Solo debo tomar alguna de estas bebidas en el desayuno y ¡listo! Es un método sencillo, efectivo y fácil para incorporar a mi rutina diaria. Hay tres bebidas que considero importantes para ayudarme a cumplir mis propósitos de año nuevo. ¡Descúbrelas! 1.- Té chai Si eres amante del té chai (igual que yo), aquí hay una excusa más para tomarlo en el desayuno. El té chai tiene pimienta negra, la cual ayuda a mejorar tu metabolismo y prohibe la acumulación de grasa; por eso y más es recomendado para la pérdida de peso. 2.- Té verde Una bebida caliente durante el desayuno ayuda a cualquiera, el té verde tiene propiedades que benefecian a tu cuerpo, sí, ayudan a que pierdas peso gracias a la estimulación del metabolismo; es por esto que el té verde siempre está presente en dietas y en productos naturales para adelgazar. Además te ayuda a la prevención de distintos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y mejora tu rendimiento físico. ¡No puedes pedir más en una bebida! 3.- Leche de arroz Si eres intolerante a la lactosa y no la tomas porque tienes miedo de presentar algún malestar, ¡descuida!, la leche de arroz es buenísima para ti. No tiene grasa, ni lactosa, regula el tránsito intestinal y es de origen vegetal, por si fuera poco, ¡es deliciosa! Agrega a tu desayuno una porción de leche de arroz y notarás como te sientes más feliz y animado durante el día. Sin olvidar que estás ayudando a tu organismo a trabajar mejor. A decir verdad, considero que estas tres bebidas para desinflamar y perder peso son opciones súper fáciles y deliciosas para cumplir con mis propósitos de año nuevo y seguir el buen camino de una alimentación saludable; además, cada una de ellas le brinda a mi cuerpo beneficios extra. ¿Por qué no probarlas? ¡Inténtalo! Fuente:https://www.msn.com/es-mx/salud/nutricion/desayuna-esto-desinflama-tu-est%C3%B3mago-y-%C2%A1baja-de-peso/ar-BBRW2Nh

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